Was hat es mit dem umbalgo-Trainingsansatz auf sich?
Die übergeordneten Ziele von umbalgo sind:
- Authentisch und rücksichtsvoll miteinander umgehen.
- Mutig und respektvoll handeln in Konflikten.
- Handlungsfähig bleiben bei Eskalation.
Mutig meint, dass wir tun, was wir für richtig halten, auch wenn wir Angst davor haben. Respektvoll heißt, dass wir das Nötige tun, um uns und andere zu schützen, dabei aber einfühlsam bleiben und stets unsere Verantwortung im Blick behalten.
Folgende 5 Trainingsprinzipien helfen ein hohes Maß an Sicherheit beim Üben zu bieten.
1. Langfristige Entwicklung
Als Trainer achte ich darauf, dass alle Teilnehmenden den richtigen Entwicklungsschritt zur richtigen Zeit machen können. Ich möchte eure Entwicklung fördern, ohne zu überfordern.
2. Einfache, klare Struktur
Ich lege klare Regeln und Übungsziele fest, sodass alle Teilnehmenden wissen, was sie erwartet.
Von einfachen Technikübungen und Spielformaten ausgehend, können Komplexität, Improvisationsgrad, Intensität und Geschwindigkeit schrittweise gesteigert werden.
3. Begleitung
Eigenverantwortung schätze ich hoch. Gleichzeitig nehme ich meine Verantwortung als Trainer ernst. Deshalb achte ich sehr genau darauf, dass alle Teilnehmenden die Regeln verstanden haben und sich an sie halten.
4. Langfristige Freude
Die langfristige und nachhaltige Freude der Teilnehmenden, ist für mich schon immer eine wichtige Orientierungshilfe.
Ich möchte mit meinen Bemühungen zur langfristigen Steigerung deiner Lebensfreude beitragen.
5. Die Haltung der Übenden
Kooperation und Wettbewerb sind beim Üben keine Gegensätze, sondern sie ergänzen sich. Wir wollen lernen, unsere Stärken zu nutzen und zu kontrollieren, sowie selbstbewusst und einfühlsam zu sein.
Trainingsinhalte
Es werden Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten und Kampfsportarten einbezogen, insbesondere aus dem Ringen, dem Brasilianischen Jiu Jitsu und dem Kickboxen, aber auch aus traditionellen Kampfkünsten, wie dem Tai Chi oder Kung Fu Stilen.
Hinzu kommen Übungen aus dem Improtheater und Strategien zum Vorbeugen und Abwehren von Angriffen, sowie zur Nachsorge von Auseinandersetzungen.
Spielerisch
Sich das nehmen, was man verstehen will und es unter vereinfachten Bedingungen ausprobieren.
Kämpfen
Wir gehen an unsere Grenzen, um sie besser wahrzunehmen, zu würdigen, mitzuteilen, zu schützen und zu erweitern.
Macht Freude
Die langfristige Freude am Training ist der zentrale Hinweis darauf, das ihr bei umbalgo richtig seid.
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einer Kampfkunst und einer Kampfsportart?
„Kampfkunst“ ist ein Sammelbegriff für alle Systeme, die darauf abzielen, auf das Kämpfen vorzubereiten – meist auf einen Zweikampf. In einem erweiterten Sinne beschreibt Kampfkunst eine Lebensphilosophie, die Respekt, Mut und Achtsamkeit fördert – geprägt durch regelmäßiges Training.
Kampfsportarten konzentrieren sich hingegen auf Trainingsmethoden, die speziell auf Wettkämpfe ausgerichtet sind. Geübt wird vor allem das, was innerhalb der jeweiligen Wettkampfregeln erlaubt ist, und der Sieg steht im Mittelpunkt.
Beim umbalgo Training verbinden wir die charakterbildenden Werte der Kampfkunst mit den sportlichen Aspekten des Kampfsports. Das Besondere daran: Wir lassen uns von sämtlichen Wettkampfregeln und traditionellen Kampfkünsten inspirieren. Daraus entwickeln wir Spielformate, die sich flexibel an eure Fähigkeiten und die Gegebenheiten des Übungsraums anpassen.
Vereine und Gyms, die ich empfehle:
Ich habe in den letzten Jahren immer wieder mit zwei Kung Fu Vereinen
zusammengearbeitet, mit dem Rote Pandas e.V. und dem Zhen Wu Berlin. Außerdem trainiere ich bei mma Berlin.
Mit allen drei verbinden mich Freundschaften und z.T. auch gemeinsame Projekte, wie Turniere und Trainingscamps.
Mit dem Rote Pandas e.V. kannst du indonesisches Kung Fu (Tan Kee Tze Wei Suk) lernen. Es gibt eine Erwachsenen- und eine Kindergruppe. Sie trainieren montags, mittwochs und freitags im Wedding.
Der Zhen Wu Berlin befindet sich in Charlottenburg und bietet täglich Kurse für Erwachsene, Kinder und Jugendliche an. Im Zhen Wu Berlin wird Kung Fu im Stil der “Gottesanbeterin” (Tang Lang Quan) und “Kraft durch den Rücken” (Tong Bei Quan), sowie Tai Chi Quan unterrichtet.
Bei mma Berlin gibt es 7 Tage die Woche mehrere Kurse täglich in MMA, Kickboxen und No-Gi-Grappling.
